❝ 這次「破二計畫」的計時方式，我選擇使用 Freelap ❞

Freelap 是一套 磁場感應式計時系統，也是我平時訓練短距離衝刺時常用的器材。我自己使用上的體驗，對於需要自己操作、沒有團隊協助的訓練情境來說，它非常方便實用。

當然，計時系統並不只這一種。

像是雷射感應的「光柵系統」也相當多選擇，也很精準，不過這次我安排了配速員。若使用光柵，配速員就必須讓出通道，讓我獨自通過感應點。而磁場式的 Freelap 則沒有這個問題——只要我自己身上佩戴晶片，就能順利完成計時。

身為中長跑者，為什麼要練衝刺？

詳細內容我在之前的文章裡有提過，簡單說：

訓練最大速度有助於提升「速度天花板」，對 800 公尺到 5000 公尺的選手都極為重要。

甚至對於更長距離的跑者，只要訓練成熟、基礎完善，我也認為速度訓練依然必要。

在國高中階段的隊伍裡，就算選手不是短跑項目，我仍會安排速度發展的課程。一方面能提升速度上限，另一方面在長期運動員發展（LTAD）的觀點下，多元的訓練刺激才是基礎。

這也是為什麼，一個 穩定又好用的計時工具 對我來說非常重要。

註：本文僅為個人訓練經驗分享，本次使用之 Freelap 計時系統為教練個人自費購買設備，與Freelap代理商／品牌方之間並無商業合作或贊助關係。本次活動中，Freelap團隊僅提供現場技術支援（LED顯示與備用晶片協助），不涉及內容交換或商業置入。

■ 作者簡介： 丁政豪教練，知名長跑教練，致力於科學化訓練與精準數據分析，協助跑者突破個人最佳表現。🔗 原文連結： 點此查看原文