在日常訓練上，Freelap可以如何設置? MyFreelap app的紀錄又要如何閱讀? 

以下以東華大學林嘉志老師的實際使用實例來說明：

▐  分段量測，拆解加速過程 

搭配一般感應晶片，Freelap可量測最多10段分段區間。

如以下【練習一】，以總距離100公尺，每10公尺為一分段進行量測。從起跑加速到最大速度，每一段表現都清楚記錄。

【練習一】

10公尺 × 10 段分段（總距離100公尺）

量測日期：2026/2/16

▲ 每隔10公尺放置一支感應計時器，共放11支/測十段分段區間。

▐  短距離反覆訓練，掌握穩定度

以【練習二】和【練習三】為例，皆是以20公尺為一區間，分別進行總距離40公尺與60公尺的量測，重複6趟。

透過短距離反覆衝刺，即時掌握每趟成績，訓練節奏與穩定性一目了然。

更多進階數據 ─

在後兩次練習中，老師使用的是 動作偵測晶片 搭配鳴槍起跑觸發器，因此可額外取得反應時間和步伐數據這兩項資訊。

從上圖例則可知 ─

• ID: 老師將原本的晶片ID "MA-2067"更改成容易辨識的代號"CC"。
• TIME : 這裡總共紀錄6趟60公尺的時間。括號 3 表示 3 個分段區間。
• GAP:  此欄顯示的數字為該趟總時間與最佳成績的時間差。例如最慢成績的第一趟和最佳成績的第五趟差了0.77(秒)。
• DIST & SPD: 老師在開啟量測時已預先輸入該段距離為60公尺，故量測結果會自動帶出距離與速率數據 (速率顯示單位可選擇m/s、km/h或是mph)。

點擊「⌵」可展開詳細數據，便可查看最佳成績第五趟的細節表現如下：

• 時間： 
  • 總時間：9.09 秒
  • 分段時間：3.78 / 2.63 / 2.68 秒
• 步伐數據 (Strides)
  • FQ (步頻)：4.28 / 4.17 / 4.23（步/秒）
  • Length (步長) ：1.24 / 1.83 / 1.76（公尺）
  • N° (步數)：16.2 / 11 / 11.3（步）
• 反應時間 (Reaction time)
  • 起跑反應時間：0.172 秒

彈性設定，打造專屬訓練場景

✔ 量測距離長度?  無上限！

✔ 分段區間量測?  沒問題！

✔ 想增加更多分段？ 隨時調整！

Why Freelap? 

Freelap的核心優勢在於極致的簡單、快速與高便利性。

透過 MyFreelap app，使用者也能夠可直覺檢視訓練數據，無需複雜學習，即可掌握關鍵表現指標，讓量測工具真正能夠融入日常訓練，並讓各年齡、層級、類別的使用者皆能適用。

※ 特別感謝東華大學林嘉志老師，慷慨分享授權訓練影像與 MyFreelap App 紀錄，讓本篇內容得以完整呈現實際應用情境。